[美体减肥] 丰满女孩健身操[2006-02-20]

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[美体减肥] 美色当道 男星塑身争性感(韩)[2006-02-20]

　　他们不是有“暴露癖”，他们只是有让人羡慕的“好身材” 　　娱乐圈永远是美色当道，除了要

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[美体减肥] 今天，你瑜伽了吗？[2006-02-20]

最近一段时间，我有个很深切的感觉，就是每次见到不同的朋友，不管谈论什么话题，最后总会涉及到瑜伽。比如大家谈论运动健身，很自然就会说到瑜伽；谈论时尚休闲，又会说到瑜伽；说到工作紧张需要舒缓，又会提起瑜伽；甚至说到腰酸背痛要去看医生，也马上有人提议干脆去

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[美体减肥] 高温瑜伽适合什么人群？[2006-02-20]

很多人认为，只有具备瑜伽训练基础和丰富的理论知识才可以成为高温瑜伽练习者。当然，具有瑜伽练习经历和瑜伽理论修养对于一个练习者而言本身就是一笔财富，因为经验可以使练习者更快地进入冥想与身体动作统一的境界，更为轻巧地掌握各种技术动作，从而提高训练效果。但

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[美体减肥] 腹部祛脂三步曲[2006-02-20]

腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90—100厘米以上或腹围与臂围的比值女大于0.85时，腹部的

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[美体减肥] 三个理由让你爱上清凉瑜伽[2006-02-20]

摆一个瑜伽的姿式　亮一亮涂抹鲜亮的脚趾　秀一秀新打的脐环　舔一口香草冰激凌的滋味　开始一季清凉的夏天 　　至少三个理由，让我们爱上夏季清凉瑜伽中医的理由 　　“夏三月，此谓蕃莠，天地气交，万物华实”，关于夏天《黄帝内经》如是说。意思是指逢夏季，天阳下

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[美体减肥] 练习瑜伽时应注意的五个要点[2006-02-20]

1、空腹时进行 　　最好是在进餐前的1-2小时，当胃处于比较空的状态下，排完便进行。 　　2、以鼻呼吸 　　基本上要靠鼻子进行呼吸，鼻子可以清除空气中的杂菌、病毒、预防干燥，从平时就注意的鼻子呼吸吧！ 　　3、裸足进行 　　基本上要裸足练习瑜伽。如果穿着鞋

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[美体减肥] 画一个韩式明星脸[2006-02-20]

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[美体减肥] 瑜伽让你身心大不同[2006-02-20]

当听到一位男性朋友告知记者，他不仅练了瑜伽，且在两个月内体重减轻近10斤时，记者不由感到惊讶。 　　男人也能练瑜伽吗？北京体育大学的窦文浩教授认为，瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜，因此，并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑，对很多男性而

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[美体减肥] 明星减肥招数千奇百怪[2006-02-20]

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[美体减肥] 爱自己　远离健美误区书室[2006-02-20]

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[美体减肥] 扭摆中塑造柔美腰部线条[2006-02-20]

腰部若太粗，则造成圆筒状的身体，同时侧腹与胃部均易堆积脂肪。因此，在腰部容易囤积脂肪的地方，必须加紧努力运动。 　　扭摆运动可轻松进行，并可提高腰部的柔软性。如提高柔软性后，可增加肌肉与关节的运动范围，并使较弱的肌肉

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[美体减肥] 如何雕塑臀与腿部曲线[2006-02-20]

    春夏之交，对肥胖的男、女性，特别是常年坐办公室从事脑力劳动的白领阶层，经常出现臀、大腿等局部脂肪堆积。轻的，穿裙子或裤子出现

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[美体减肥] 五种另类瘦身运动[2006-02-20]

对于许多人来说，运动的最终目的是有一个健康美丽的身体和愉快的心境。下面介绍的几种运动是相当好操作的，而且它的过程相当有趣且效果不同寻常。

爬行

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[美体减肥] 正确把握瘦身生物钟[2006-02-20]

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[美体减肥] 四个需求 让你亲近瑜珈[2006-02-20]

和其它的健身项目不同，瑜伽要求每天固定时间的练习，你也许会想：没有恒心和毅力就坚持不了吧？错！每一个瑜伽爱好者之所以热爱瑜伽，并不是为了追求时髦，也不仅仅是为了减肥、治疗失眠等等单纯的目的，而是，瑜伽已经成为生活的一种需要，就象每天需要吃饭、喝水一样

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